Als docent omgaan met stress

Hoe ga je om met stress en hoe behoud je je veerkracht bij een mentaal uitdagend beroep zoals docent? HeartMath is een laagdrempelige manier om in korte tijd meer vat te krijgen op gedachten en emoties die stress veroorzaken. Het idee erachter is dat je hartritme heel veel processen in je lichaam beïnvloedt. Tijdens deze presentatie leer je op een praktische manier om door middel van ademhalingstechnieken je hartritme zelf te reguleren, wat een positieve invloed heeft op het verlagen van stress.